N. ? Cuando se habla del m?todo Pilates, ya nadie pregunta ?qu? es eso? o mira a su interlocutor de forma extra?a. La pr?ctica de este deporte anaer?bico se encuentra muy extendida entre la poblaci?n, y son muchos los centros que lo imparten.
Aunque es notoriamente conocido, hay que reconocer que muchas personas no conocen la extensi?n de sus beneficios, que son muchos y muy positivos.
Algunos deportistas acuden a practicar esta especialidad empujados por alguna lesi?n que les est? haciendo la vida imposible. La pr?ctica de Pilates ayuda a mejorar la lesi?n con ejercicios espec?ficos dise?ados para eso.
Pero no es necesario tener una lesi?n para acudir a este m?todo. La pr?ctica del Pilates ayuda a evitar esas lesiones, ya que fortalece toda la musculatura, estir?ndo los m?sculos y corrigiendo las malas posturas, adem?s de colocando la columna.
Su pr?ctica se deja ver en el cuerpo a las pocas sesiones, y todas aquellas personas que lo practican coinciden en que los dolores musculares pasan a ser historia. Pero para que todo esto funcione al cien por ciento hay que contar con un profesional del Pilates, con muchos a?os de experiencia y que controle cada movimiento que hacen las personas. Para ello debe estar motivado y sobre todo creer en el m?todo por encima de todas las cosas.
Esta disciplina apunta a estabilizar los m?sculos centrales, con especial hincapi? en la respiraci?n y en la alineaci?n de la columna. Estos ejercicios se efect?an lenta y suavemente y de manera muy controlada. Por eso, muchas veces se recomiendan como terapia de rehabilitaci?n, para prevenir el dolor de espalda o para personas con lesiones preexistentes.
Pilates lo pueden practicar personas de todas las edades, es m?s, los profesionales del m?todo aconsejan que se comience a edades tempranas, ya que mejora la coordinaci?n y el equilibrio, adem?s de relajar cuerpo y mente.
Tambi?n se encuentra muy recomendado para aquellas personas que cuenten con mucho estr?s en su vida diaria. El control que gana sobre el cuerpo hace que la mente le siga y pueda enfrentarse a la rutina con una fuerza interior modificada y muy positiva.