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Una porción diaria de guisantes, garbanzos, lentejas o alubias ... 20minutos.es  - ‎hace 17 horas‎ Las legumbres son una parte fundamental de la buena dieta, de la dieta mediterránea. De hecho, habría que comer legumbres al menos dos veces por semana. O más. Un estudio canadiense anima a comer una porción diaria de legumbres, porque ayuda ...